più FORZA = più MASSA ?

[Asciutto]

Vorrei maggiori chiarimenti su queste tematiche:

Più forza = più massa ?

Oppure meglio fare più stripping per otterene più massa ?

E' il caso secondo voi (sempre ai fini della massa), dopo alcune ripetizioni con peso massimale su panca o altro, effettuare un paio di serie con minor peso quasi senza riposo ?

[Psif]

Più forza = più massa ?

Certo, per alzare piu peso hai bisogno di piu fibre muscolari.

[MrDoc666]

Più forza = più massa ?

Non necessariamente, perchè c'è anche la componente dell' attivazione neuromuscolare, cioè la capacità di attivare in modo corretto e completo le fibre muscolari.

[Psif]

cioè la capacità di attivare in modo corretto e completo le fibre muscolari.

Questo, credo, dipenda dall'anzianità di allenamento.

[MrDoc666]

Questo, credo, dipenda dall'anzianità di allenamento.

In parte si, in parte dipende anche dall' attenzione che si pone alla tecnica di esecuzione.

[fifty]

Proprio non capisco l'utilità di certe domande! Mah....

[Asciutto]

Allora Fifty, ti spiego il senso della mia domanda.

Ci sono istruttori che dicono per la massa: fai un esercizio, con l'allenamento piano piano aumenterai i Kg e sei a posto.
Altri istruttori dicono: non serve fare troppi Kg di negli esercizi: fanne di meno ma in modo più intenso, fino allo sfinimento muscolare

A chi dare ragione ?