Ciao a tutti ragazzi .... sono nuovo in questo forum e noto che c'è tanta gente preparata in materia. Volevo un vostro parere sulla suddivisione dei muscoli da allenare in 3 giorni di allenamento a settimana.
Io li suddivdo così :

1) Petto e Deltoidi
2) Bicipiti e Tricipiti
3) Gambe e Dorsali

Gli Addominali li faccio ogni seduta di allenamento senza stressarli troppo.
Vi ringrazio anticipatamente er le vostre risposte !
A presto