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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Per non fermarsi??

  1. #1
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Per non fermarsi??



    Salve vorrei chiedervi un consiglio

    vi spiego la situazione
    la mia palestra ha chiuso e riaprirà solo tra due settimane ed io vorrei fare qualcosa
    molti mi diranno di staccare la spina e risposarmi ma a causa dell'esame di stato e altri problemi ho gia frequentato negli ultimi due mesi non proprio assiduamente, ed ora che avevo ripreso non mi vorrei rifermare quindi

    non avendo attrezzature necessarie per allenarmi a casa cosa potreste consigliarmi?

    non so, pure solo addominali e un po di corsa??

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Il fatto che a corpo libero si possano solo fare addominali e corsa é un luogo comune...non so il tuo stato fisico al momento maio farei un circuito composto da affondi in movimento, burpees (vedi su interne come si fanno) push up con i piedi rialzati , squat jump, jumpin jack, addominali a V...ti fai 3 circuiti da un 15-20 ripetizioni ogni circuito ti fermi 2 min per riposare...mi sa che fatichi più che in palestra...

  3. #3
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Io cercherei di sfruttare queste 2 settimane per studiare e leggere qualcosa di nuovo che riguarda il nostro sport, dalla biologia alla biomeccanica.

  4. #4
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Il fatto che a corpo libero si possano solo fare addominali e corsa é un luogo comune...non so il tuo stato fisico al momento maio farei un circuito composto da affondi in movimento, burpees (vedi su interne come si fanno) push up con i piedi rialzati , squat jump, jumpin jack, addominali a V...ti fai 3 circuiti da un 15-20 ripetizioni ogni circuito ti fermi 2 min per riposare...mi sa che fatichi più che in palestra...
    grazie della risposta però non conosco tutti gli esercizi

  5. #5
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Spiegarteli tramite post é impossibile, su internet ci sono decine di siti dove inserendo il nome ti mostrano il video....

  6. #6
    pocholoco92 non  è collegato Principiante
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    ok seguirò il tuo consiglio! grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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