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Discussione: allenare gli avambracci

  1. #1
    Radon non  è collegato Principiante
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    9

    Predefinito allenare gli avambracci



    scusate,sapete dirmi come allenare gli avambracci?(intendo dire a livello di forza,non massa),so che qualcuno no li allena affatto perché si allenano un pò anche quando fai gli altri esercizi,però a me servono forti un quanto artista marziale,solo che ogni qualvolta che faccio gli esercizi mi fanno male i polsi,come mi consigliereste di fare?avevo sentito che il bilanciere con le impugnature "piegate"(non so se mi sono spiegato) non fa far male,ma attendo vostri consigli

  2. #2
    the_game non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Messaggi
    137

    Predefinito

    il bilanciere si chiama 'ez'.
    ci sono esercizi specifici che aiutano ad aumentare la forza, ad esmpio puoi legare un filo ad un peso, e poi collegando il filo ad un manubrio ruotare il manubrio per avvolgere su di esso il filo.
    oppure inizia a fare curl a martello e curl con presa inversa.

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