Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Sentirsi Spompati

  1. #1
    Watashi non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito Sentirsi Spompati



    è normale? non uso attrezzi per allenarmi, faccio solo corpo libero (per la velocità)
    mi alleno però per tanto tanto tempo (3 ore per 3 volte a settimana, totale 9 ore)
    faccio di tutto
    corda
    trazioni
    addominali
    piegamenti
    squat
    cerco di allenare ogni muscolo usando amgari qualche peso leggero giusto per tenerlo in trazione tutto qui
    ne faccio in serie davvero tante tipo sono arrivato anche a 200 piegamenti
    addominali direi che esagero di gran lunga, sommando tutti gli esercizi che facevo circa 1 settimana fa bhe in una sola seduta tra crunch doppi crunch obliqui ecc ecc arrivavo a tipo 6-700 addominali... ora ho tolto qualche esercizio che non mi soddisfaceva e ho lasciato quelli che mi fanno davvero star male, devo dire che però i risultati li vedo, attenzione non come definizione ma come resistenza ad uno sforzo e come "durezza" per quanto io possa premermi l'addome non riesco minimamente a fletterlo XD di questo mi ritengo molto soddisfatto ho fatto per 4 anni arti marziali (allenandoci addirittura a farci prendere a calci) ma mai ho avuto un addome così duro
    volevo chiedervi, un mesetto fa mi allenavo intensamente, ma dopo appunto un mesetto ho iniziato a sentirmi a volte durante gli allenamenti stanco, i muscoli ce la facevamo ma non so come dirlo, mi sentivo comunque stanco, incapace di dirigere la mia forza verso qualcosa...
    è normale tutto ciò?

    EDIT: ho dimenticato di specificarlo ma visto che il 22 agosto entro in marina militare avevo poco tempo per allenarmi quindi non ho diviso per giorni gli esercizi ma li alleno ogni volta, ripeto per 3 ore
    Ultima modifica di Watashi; 31-07-2011 alle 05:19 PM

  2. #2
    Watashi non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito

    up

  3. #3
    L'avatar di fede22
    fede22 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Località
    Honolulu, United States
    Messaggi
    331

    Predefinito

    per me sbagli....

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home