Salve, vorrei sapere le vostre opinioni su questo tipo di allenamento che io faccio.
LUNEDI' pettorali-bicipiti
MARTEDI' quadricipiti-polpacci
MERCOLEDI' spalle-tricipiti
GIOVEDI' riposo
VENERDI' dorsali-bic.femorali
addominali 2-3 volte a settimana.
Secondo me c'è troppo allenamento e poco riposo, ma come faccio a allenare tutti questi gruppi in meno sedute???
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