dubbio atroce

[baldo93]

ciao sono nuovo di qui..volevo chiedere se per voi potrebbe essere efficace eseguire il seguente allenamento:
per esempio lunedi allenamento in stripping di bicipiti e tricipiti e venerdi allenamento di bicipiti e tricipiti in superserie
perchè il dubbio è quale sia dei 2 metodi il più efficace per ipertrofizzare il muscolo
ah e volevo chiedere se questi 2 metodi di allenamento sono utili per qualsiasi muscolo o se per esempio lo stripping vale meno delle superserie per certi muscoli..grazie

[lento89]

Siccome sei agli inizi da quanto ho capito stressare cosi tanto dei muscoli piccoli quali bicipite e tricipite potrebbe essere controproducente (poi ognuno ha la sua perchè c'è gente che inizia facendo 6 giorni a settimana e sta da Dio)....comunque secondo me per sentire veramente la differenza prova a fare un periodo 4/6 settimane con un metodo e un'altro con altro metodo...cosi avendo le braccia meno stressate di sicuro lavorerai meglio in tutte e due le fasi e potrai capire sul serio quale ti fa lavorar di più.

[baldo93]

ok grazie..e se inserissi nel programma d allenamento sia un po di stripping che di superserie?tipo un misto..comunque è da 3 anni che faccio palestra quindi dai..non è che sia scarso

[lento89]

Anche io 3 anni un po di dati? (altezza peso misure)

[baldo93]

ok 1e71 x 70 chili misure non so voglio solo sapere se è utile inserire i 2 metodi li sopra, magari anche con serie in rest-pause o quelle che si chiamano "burn", cosi che con 4 stimoli diversi di allenamento possa essere utile all ipertrofizzazione del muscolo