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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Pha training

  1. #1
    MYRNA non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2011
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    1

    Predefinito Pha training



    Ciao a tutti. sono nuova del forum. volevo un consiglio.
    Ho 44 anni, mi alleno regolarmente da circa 12 anni 4 volte alla settimana alternando
    pesi e allenamento aerobico.
    Ho raggiunto buoni risultati nel corso degli anni come massa muscolare facendo allenamenti
    piramidali, superserie, serie doppie ecc ecc, addominali ok.
    il mio problema sono le gambe tendenzialmente e geneticamente muscolose, forse pure troppo,
    volevo mettere in atto un programma che anni fa mi diede il mio vecchio istruttore, che ora
    nn c'e' piu, cioe' un allenamento aerobico alternato a pesi (con alternanza pure di allenamento tra la parte superiore e la parte inferiore) e volevo farlo per questo mese di luglio.Qualcuno di voi mi puo' aiutare spiegandomi e postandomi un esempio di allenamento?
    grazie mille.

  2. #2
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Predefinito

    Ciao Myrna, innanzitutto benvenuta!
    Il Pha training è un tipo di lavoro che, puoi verificare dai miei post precedenti in questa sezione, considero molto valido per il sesso femminile!
    Il fatto è che tu lo vorresti "mischiare" con un allenamento a circuito, a mio parere sconsigliabile.
    Abbi la pazienza di leggerti in miei post in questa sezione, troverai degli esempi a cui puoi attingere.
    Dovessi trovare per primo il post, avro' premura di linkartelo!
    Ciao
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  3. #3
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Predefinito

    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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