Originariamente Scritto da
liuk87
Ciao a tt mi chiamo luca e mi alleno da un anno e mezzo adesso dovrei rifare la mia scheda di allenamento ma vorrei un aiuto da qualcuno esperto per poterla fare nella maniera piu giusta!!
Allora in primis io mi alleno a casa come strumenti ho la palestra multifunzione,la panca piana con bilanciere dritto,manubri e bilanciere ez.
Poi ho la power tower e la panca per gli addoninali.
Io sono alto 1:70 e peso 68, mi alleno il lunedi/mercoledi/venerdi.
Chi e disposto ad aiutarmi???se avete bisogno di altre info contattatemi
grazie in anticipo
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