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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Consigli per una scheda di massa

  1. #1
    deste non  è collegato Principiante
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    Predefinito Consigli per una scheda di massa



    Ciao ragazzi mi chiamo stefano ho 20 anni e frequento palestra da circa 6-7 mesi....finalmente sto iniziando ad arrivare a pesi buoni e vorrei che mi buttaste giu una schedina di massa fatta bene....

    Gia in passato me la feci fare dal personal trainer della palestra...però oltre che un pirla non riesce a farmi schede che mi soddisfano...quindi vi chiedo per favore questa gentilezza...una scheda di massa fatta bene x tutti i gruppi muscolari...

    vado in palestra 3-4 volte a settimana....sono alto 1.77 peso 68 kg e faccio uso di aminoacidi e proteine....

    confido in voi x mettere su qualche kg di muscoli grazie in anticipo

  2. #2
    deste non  è collegato Principiante
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    dai raga x favore qualcuno che si prende la briga di scrivere qualcosa

  3. #3
    L'avatar di wal
    wal
    wal non  è collegato Mr Italia
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    ma hai già guardato nelle apposite sezioni? hai navigato un po' nel sito e fatto la fatica, come tutti noi, di leggere e confrontare? te l'assicuro: vedrai che non c'è la ricetta magica per una scheda "valida a tavolino". ecco perchè è difficile che qcn ti metta giù a priori una scheda.
    ciao

  4. #4
    deste non  è collegato Principiante
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    ho cercato e trovato anche qualcosa ma sai nn essendo ancora un fenomeno nell'ambiente e nn capendone ancora al 100 % nn vorrei scegliere una scheda nn adatta a me

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