Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Acido lattico

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    7

    Predefinito Acido lattico

    Spero di non avere sbagliato sezione
    Volevo sapere se c è un metodo per "riprendersi" dai dolori dovuto all acido lattico che si accumula come nel mio caso dopo aver " esagerato " con le gambe in palestra

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    1,095

    Predefinito

    I DOMS (dolori post workout) non sono dovuto all'acido lattico, ma all'infiammazione e al danneggiamento delle miofibrille e del connettivo perimuscolare. L'acido lattico viene smaltito nel giro di un paio d'ore.

    Per velocizzare il recupero puoi provare con dell'aerobica a basso impatto seguita da stretching

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    La creatina ha delle proprietà lenitive della debolezza/dolorosità.

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Milano
    Messaggi
    744

    Predefinito

    non è acido lattico, prova con dello stretching...e comunque quei dolori devono essere puro piacere! ;-)
    Se la vecchia non schiattava, chissà quanto campava...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tonnotopo Visualizza Messaggio
    Spero di non avere sbagliato sezione
    Volevo sapere se c è un metodo per "riprendersi" dai dolori dovuto all acido lattico che si accumula come nel mio caso dopo aver " esagerato " con le gambe in palestra
    No devi soffrire, fa parte del gioco

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2011
    Messaggi
    7

    Predefinito

    ecco io non riesco a capire quando è un dolore "giusto" e quando invece si tratta di acido lattico o "superallenamento"..

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tonnotopo Visualizza Messaggio
    ecco io non riesco a capire quando è un dolore "giusto" e quando invece si tratta di acido lattico o "superallenamento"..
    Che intendi per dolore giusto?

  8. #8
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    93

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tonnotopo Visualizza Messaggio
    ecco io non riesco a capire quando è un dolore "giusto" e quando invece si tratta di acido lattico o "superallenamento"..
    io proverei ad allenarmi senza troppi timori, l'allenamento procura giustamente dei dolori più o meno acuti che possono durare alcuni giorni, ma questo soprattutto perchè non si è molto allenati poi , con il tempo spariscono, segno dell'avvenuto adattamento. Il consiglio, riposo e qulche massaggio in direzione del cuore dei polpacci e delle gambe rilassandole.

  9. #9
    Data Registrazione
    Jun 2011
    Località
    Foggia
    Messaggi
    137

    Predefinito

    Sarebbe troppo facile senza. E poi nn ci sarebbe lo stesso gusto

Discussioni Simili

  1. Allenamento massa spalle, cedimento e acido lattico
    Di KingBalez nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 11-08-2006, 12:40 PM
  2. acido lattico e cellulite
    Di flaviacp nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 51
    Ultimo Messaggio: 09-07-2006, 08:00 PM
  3. acido lattico
    Di fabru nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 08-02-2006, 03:40 PM
  4. Gambe+Acido Lattico+Inestetismi
    Di Baronetto nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 19-05-2005, 01:44 PM
  5. riscaldamento muscolo & acido lattico
    Di cesare nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 26-02-2005, 07:41 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home