Ciao ragazzi..
vado in palestra da esattamente 3 mesi..e ho dei discreti risultati..non mi lamento..cmq volevo chiedervi una cosa...
Una volta a settimana vado a giocare a calcetto..precisamente il mercoledì..ora mi chiedevo..è meglio andare a giocare dopo aver allenato altre parti del corpo (ad esempio il mercoledì faccio petto e bicipiti)..oppure è meglio giocare facendo prima gambe e magari non sforzandole assai...?? xk nn vorrei impedire la crescita dei muscoli allenati..!!
Seconda cosa...quando vado a giocare a calcio, nel post work out...cioè verso le otto e mezza mangio un bel panino..(prosciutto o bresaola)..considerando che mezz'ora dopo inizio a giocare...faccio bene o sbaglio..??
Grazie in anticipo x le risposte..
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