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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Giorni di pausa

  1. #1
    Trkwalter non  č collegato Principiante
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    May 2011
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    Predefinito Giorni di pausa



    Ciao a tutti, sono nuovo... mi presento: sono Walter, ho 18 anni, sono alto 180cm e peso circa 65kg...
    Frequento la palestra da circa 6 mesi e i migliormenti si sono visti e come, visto che sono partito da una condizione fisica abbastanza disastrosa xD
    .. ora sto seguendo una scheda per massa 3 volte a settimana, e durante i giorni di riposo vado in palestra a seguire un corso di autodifesa... siccome ho un problemino con il grasso su pancia (anche se gli addominali incominciano a sentirsi) e soprattutto sui fianchi, che vorrei elminare, sto integrando l'allenamento con una 10 di minuti di corsa tutti i giorni... Volevo sapere come conciliare il dimagrimento in quelle zone del corpo con il programma per massa magra che sto seguendo (chiaramente anche per quanto riguarda l'alimentazione) o se con il tempo, continuando a seguire questo programma, riuscirei a dimagrire in quelle zone (il grasso sui fianchi č orrendo)... Grazie a tutti in anticipo

  2. #2
    L'avatar di michael_86
    michael_86 non  č collegato Principiante
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    Sep 2006
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    Predefinito

    non sono un super esperto pero posso dirti che il grasso non puoi toglierlo dove desideri tu. č il corpo a decidere dove toglierlo e si toglie in modo uniforme da tutto il corpo. chiaramente se fai un sacco di muscolatura all'addome il muscolo che andrai a creare mangerą un po piu di grasso che hai in quelle zone, ma in generale se vuoi perdere la panza e i fianchi devi mangiare bene e fare almeno 30-40 minuti di corsa al giorno per bruciare le calorie che mangi, non 10. alimentazione corretta intendo dire che le calorie che ingerisci dovrebbero arrivare da proteine, verdura, frutta per lo piu. e dovresti ridurre carboidrati come pasta e riso e panee dolci. e ridurre anche grassi insaturi come burro big mac e vari junk food, e assumere grassi insaturi come noci olio oliva extravergine... insomma devi bruciare piu calorie di quelle che mangi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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