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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Easy o Hard?

  1. #1
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    Molto dubbioso Easy o Hard?



    Ciao,

    Vorrei sapere un pò la differenza tra Easygainer e Hardgainer e magari anche tra BII e High volume.

    se mi indirizzate su qualche articolo, tanto meglio...

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Allora t dico ke easy e hard gainer è 1 altro mito da sfatare,in qnt s è visto + volte ke persone diverse rispondono in maniera diversa a tipologie d allenamento,quindi...
    Cmq x i guru,lhard gainer è colui ke fatica a guadagnare massa muscolare e forza,d costituzione magra e longilinea cn articolazioni sottili,l'easy gainer è al contrario dotato d buona costituzione e quindi avvantaggiato e ben predisposto all'aumento della forza e della massa muscolare...
    Qst è ciò ke dicono i guru del BB....
    La differenza tra high volume e BIIO è ke l'high volume,cm dice il nome appunto,prevede un grande volume d allenamento,x forza d cose a scapito dell'intensità,quindi molte serie e molti esercizi,massiccia frequenza settimanale fino ad arrivare addirittura a 6 volte a settimana....
    Il BIIO(breve intenso infrequente organizzato)sostenuto da molti guru del BB (quali claudio tozzi)prevede un volume d allenamento ridotto a favore d una grande intensità allenante,privilegiando esercizi base a scapito(ma senza eliminarli) d quelli d isolamento,arrivando ad 1 frequenza d 2-3 volte a settimana..
    Al di là d ciò ke qst guru vogliono diffondere l'importante è allenarsi bene magnare bene e riposare bene,e nn seguire BIIO,BII,e teorie varie,alemeno qst dal mio modestissimo punto d vista

  3. #3
    Shaka non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    ottimo niente di piu' giusto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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