Ordine degli esercizzi

[EXTREME]

Come organizzereste il seguente elenco di esercizzi in una full body ?

Panca piana
Squat
Rematore
Lento da seduto con manubri
Stacco rumeno

[BCAA]

io farei:

squat
panca piana
rematore
stacco rumeno
lento con manubri

sono indeciso se mettere prima la panca o il rematore...
Cmq penso che la cosa + sensata sia di eseguire prima i muscoli + grossi fino a quelli + piccoli o di eseguire prima gli esercizi che danno una maggiore stanchezza §83

[FedeBuilder]

Mah io fare + o - cm hai detto tu,metterei cmq prima gli esercizi ke coinvolgono è masse muscolari,quindi cm hai detto tu,potresti fare prima panca e poi rematore,d modo da nn fare panca e lento d seguito...Ciao

[max69]

Se applichiamo il principio della prioritá ai musculi grossi, io farei:


Squat
Rematore
Stacco rumeno
Panca piana
Lento da seduto con manubri

Anche se RDL é un esercizio un po' ibrido e non lo vedrei male anche dopo lo squatt