Mi piacerebbe cambiare per un pò la solita tipologia di allenamento e un amico mi ha consigliato HST.
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html
Cosa ne pensate? E' sostenibile da un atleta natural? Io ho letto vari articoli sparsi per la rete, e devo dire che non mi sembra nulla di nuovo, il sito a tratti è un pò confusionario nelle sue spiegazioni..
Qualcuno del forum lo ha già provato?
Sono indeciso se provare o tenermi 20reps squat per i cicli high reps..
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