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Discussione: Scheda Allenamento

  1. #1
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    Bomba Scheda Allenamento

    Ciao, sono Giorgio e ho da poco acquistato una stazione multifunzione HIGH POWER ST 3300.
    Volevo sapere se mi potreste consigliare una sorta di scheda da poter fare per sviluppare principalmente bicipiti, spalle e pettorali. Vi riporto le mie caratteristiche:
    Età: 22 anni
    Peso: 71kg
    Altezza: 181cm
    Corporatura: atletica

    Confido nei vostri saggi consigli !
    Grazie

  2. #2
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    il peso massimo caricabile è di 68 kg o sbaglio io?

  3. #3
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    Predefinito

    Sì, però grazie alle numerose "carricole" (credo si chiamino così) i pesi vengono raddoppiati e anche più.
    Io ho fatto palestra per circa due anni. Ora mi è arrivata questa multifunzione e devo dire che mi trovo abbastanza, però vorrei qualche consiglio da chi è più esperto di me. Sapresti cosa consigliarmi?
    Cmq i pesi per alcuni esercizi sono:
    - Carico massimo High Pulley: 84 Kg
    - Carico massimo Lat Bar: 84 Kg
    - Carico massimo Butterfly (x2): 76 Kg
    - Carico massimo Chest Press: 90 Kg
    - Carico massimo Leg Curl: 115 Kg
    - Carico massimo Leg Extension: 115 Kg
    - Carico massimo Leg Press: 190 Kg

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