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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Massacrante??!?!?

  1. #1
    Framan82 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Massacrante??!?!?



    Pareri??

    3 x 15 in Super Serie
    Squat
    Affondi
    Leg Ext
    Leg Curl

    3 x 10
    Panca Piana
    3 x 15
    Croci panca inclinata e distensioni inclinata in super serie

    3 x 10
    Curl bilanciere

    3 x 10
    French press

    3 x 15
    Lat Machine e pulley basso in super serie
    3 x 10
    Rematore

    3 x 8
    Alzate laterali - alzate frontali - alza a 90° in super serie

    PS: prima di iniziare 20 min di corsa e crunch + inversi e obliqui tutti 3 x 15 in super serie

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Predefinito

    Che senso ha ?

  3. #3
    Framan82 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Da tutto quello che ho letto in giro per forum dovrebbe servire ad asciugarmi il più possibile
    NO

  4. #4
    L'avatar di circle69
    circle69 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    ti asciuga molto di piu una buona dieta;

    questo allenamento ti "asciuga" invece la voglia di andare in palelstra
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
    Framan82 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    La dieta la dò per scontata, ecco perchè non l'ho neanche mensionata.
    I miei dubbi erano sul tipo di allenamento...vorrei solo sapere se vi sembra adeguato o è solo una perdita di tempo ed energie??

    Grazie

  6. #6
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Predefinito

    Perdita di tempo ed energie.
    Come ti è già stato detto, solo un regime ipocalorico potrà avere benefici sulla tua composizione corporea.
    Fermo restando questa priorità, puoi abbinare un lavoro a circuito.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  7. #7
    Framan82 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Grazie delle dritte.
    Un circuito del tipo 2 esercizi per gruppo muscolare con reps 3 x 10 può andare bene??

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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