premetto che sono molto inesperto quindi chiedo consiglio a voi esperti
io faccio body building da un po e il lunedi faccio l'allenamento delle gambe
i muscoli devono riposare per poter crescere poi rifare e allenamento e così via vero?
la mia domanda è:
adesso che viene l'estate e comincio a fare un bel po di partite di pallone con i miei amici, questo implica qualcosa?
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