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Discussione: Allenamento massa muscolare e partite di calcio

  1. #1
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    Predefinito Allenamento massa muscolare e partite di calcio

    premetto che sono molto inesperto quindi chiedo consiglio a voi esperti

    io faccio body building da un po e il lunedi faccio l'allenamento delle gambe

    i muscoli devono riposare per poter crescere poi rifare e allenamento e così via vero?

    la mia domanda è:
    adesso che viene l'estate e comincio a fare un bel po di partite di pallone con i miei amici, questo implica qualcosa?

  2. #2
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    Predefinito

    Dipende da un bel po' di fattori.
    Fra i quali posso citare:

    - anzianità di allenamento
    - tipo di allenamento
    - intensità di allenamento
    - alimentazione
    - età
    Etc.
    In linea di massima, fai quello che più ti piace senza troppi onanismi.

  3. #3
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    Predefinito

    una partitella ogni tanto ok, ma siamo sicuri che anche una ogni settimana non infici il lavoro complessivo dell'allenamento
    perche capita che dopo le partite (solitamente il sabato) arrivo il lunedi a fare gambe molto piu stanco del normale

    comunque cercherò di seguire il consiglio di non attaccarmi troppo a queste cose

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