Salve gente
Dopo, eliminando tutto il tempo sprecato in palestra posso dire, un anno di continua frequenza allenando solo la massa , sto pensando di inziare a programmare per bene il "nuovo anno" (da settembre in poi)
I miei obiettivi sono aumentare di massa il piu possibile arrivando al limite della mia gentica, evitando l integrazione.
Ho 19 anni i la mia forza scarseggia, ma come ho gia detto i mio obiettivo principale è la massa, quindi pensavo di allenarmi come fanno tutti, ciclizzando.
Ho intenzione di inizare da settembre con la forza per cira 4 mesi ma ho bisogno di molti consigli e aiuti. Ad esempio, per seguire cio che mi sono prefissato mi cosigliate il metodo bill starr 5x5?
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