Pectoral machine e impossibilità nell'utilizzarla

[THE GAME:HHH]

Ciao, sono nuovo e posto per chiedervi un consiglio su un mio problema:
Sono 2 anni e mezzo che faccio palestra, prima per dieta dove ho perso 30 kg (son passato da 85kg a 55kg per 1,62 di altezza)e ora sto cercando di mettere su un pò di massa.
In questi due anni non sono mai stato in grado di usare la pectoral, in pratica nel momento in devo congiungere le braccia faccio un movimento che porta la mia schiena a staccarsi completamente dallo schienale rendendo l'esercizio nullo oltre a trovare molta fatica anche con pesi ridicoli(15 o 20).
Problema di forza credo non lo sia, faccio tutti gli altri esercizi in modo corretto e senza problemi, quindi direi che è un problema relativo solo al pectoral.
Quello che vi chiedo è cosa potrei fare al posto della pectoral machine ma che sia altrettanto efficace?
Grazie

[NastyChris]

le croci (manubri o cavi)