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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Riadattamento per stop 1 mese e mezzo.

  1. #1
    L'avatar di Mr.Grumpy
    Mr.Grumpy non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Riadattamento per stop 1 mese e mezzo.



    Io ho tirato su questa schedina così dal nulla, su consiglio mi hanno detto che prima che riniziassi ad allenarmi era meglio che facevo un circuito con dei basilari senza troppi complementari.

    Panca piana 3x12
    Croci 4x12
    Spinte 4x10
    Alzate lat. 3x10
    Estensioni tripi. 4x10
    Rematore 4x12
    Curl alternati 4x10
    Leg ext 4x15

    Voi che ne pensate? sinceramente non ho pensato a meglio visto che necessitavo di qualcosa semplice che mi facesse rimettere in moto la macchina
    Praticamente ho i muscoli a pezzi!

    Ora mi trovo pieno di dolori e non posso stirarmi, oltre tutto ho notato un grande calo nei carichi tanto che di panca alzo una 20 ina di kg .. considerando che ha Dicembre avevo superato la soglia dei 55 kg senza contare il bilanciere.

  2. #2
    L'avatar di Mr.Grumpy
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    Questo silenzio lo prenderò per un : la scheda va bene

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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