Salve ragazzi, ultimamente alla mia routine ho aggiunto oltre al solito curl alternato in piedi il cosiddetto curl "a martello", devo dire che sono soddisfatto da questo esercizio, sento che il muscolo lavora bene anche se faccio meno ripetizioni rispetto all'altro curl normale, volevo chiedervi che benefici porta il curl a martello rispetto a quello normale, in particolare se vengono sollecitate nuove fasce muscolari, grazie
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