ciao
il mio allenamento si divide in due tempi (che chiamo A e B) per 3 volte a settimana.
quindi, 1a settimana A B A, 2a settimana B A B etc..
Giorni alternati ovviamente.
Chiedo a voi come poter dividere i muscoli per l allenamento A e B
es.
A: - pettorali, tricipiti, schiena/spalle/dorso
B: - gambe bicipiti addominali
Segnalibri