Salve, sono 2 anni che frequento una palestra, vado regolarmente 3 volte a settimana con tempi di 2 ore e mezza per allenamento..
mi impegno davvero molto, ma vedo che i risultati che ottengo nn arrivano come vorrei..non pretendo un fisico di bronzo di riace, ma mi piacerebbe riuscire ad allenare in modo preciso ogni gruppo muscolare...
vi chiedo cortesemente se potreste indicarmi voi una tabella completa, che mi permetta di migliorare qualsiasi parte del corpo, dotata di ripetizioni e serie... vi ringrazio infitamente e spero in una Vostra risposta.. come se foste il mio personal trainer online..grazie mille!!!
Segnalibri