Ciao a tutti, in questo periodo sto eseguendo un allenamento mirato alla massa, pian piano i risultati si cominciano a vedere. Per quanto riguarda i pettorali però ho notato una certa carenza muscolare nella zona esterna (zona che dovrebbe "sfiorare" il bicipite per intenderci). Ora, la parte petto la alleno con :
Panca piana 4x8
Panca inclinata 3x8-10
Croci su panca 3x12-15
Volevo delle delucidazioni su questo "problema" e se la miglior soluzione sia continuare l'allenamento che seguo aspettandomi pian piano una crescita muscolare che colmi quella lieve mancanza.
P.s
Se possono servire i miei dati sono 23 anni, altezza 1.80m, peso 73-74 kg
Grazie
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