Re: bici e trici in fase di pompaggio x 4ca
guarda io per semplificare il concetto cerco di ricondurre il soggetto ad una tipologia di allenamento un po superata e cioe a quella dell'alto volume, pero attenzione a nn legarsi troppo al discorso delle 4 seire o ad un numero preciso di ripetizioni che chiaramente dovra essere tendente a 10 (per dqarti un'idea) ma molto probabilmente nn eri con noi quando avevavo fatto una riflessione sull'importanza di controllare la contrazione in modo tale da poter raggiungere un riempimento o meglio una congestione della parte che lavoriamo anche con un peso piuttosto basso e ripetizioni piuttosto basse, ora sara difficile dirti come tu possa raggiungere cio, infatti e difficile entrare nella mente di ogni singolo individuo e immaginare il suo atteggiamento durante la contrazione percio cio che posso dirti e che nn e molto importante quale sara il numero di ripetizioni, ma sara importante che sia sufficente da farti sentire le fibre il piu allungate possibili, il muscolo piu gonfio possibile, insomma deve essere talmente pieno che ti riesce difficile da muoverlo, percio poco importa se ci arrivi con 100 kili o con 15 ripetizioni, l'importante e che si raggiunga, se poi realizzi che dopo la seconda serie nn c'e piu spazio per alto mi sta bene anche che ti fermi li altrimenti potresti incorre in uno svuotametno il che nn e profiquo, percio concludendo posso dirti x esperienza che se usi un buon carico e per buono nn intendo assolutaemtne alto, e il carico dovra essere in crescente potresti avvicinarti molto alle 4 serie, e anzi piu il carico e leggero e piu ti accorgerai che la tua capacita di espandere le fibre sara facilitata, insomma immagina che ad ogni flessione pompi un po piu di liquido in un sacchetto (muscolo) percio devi imparare a fermarti quando il sacchetto e pieno, se lavori bene il sacchetto la prossima settimana sara un po piu ampio grazie all'azione che hai fatto in precedenza e percio potrai riempirlo ancora un pochino di piu............alcuni si chederanno a cosa mi e servito l'essere piu forte?
be ad ogni azione o stimolo si ha una reazione, la cosa ci permette di ottenere un insieme di piccole reazioni che abbiamo scoperto essere adatta a chi insegue determinati risultati, infatti il solo agire sulla nutrizione con un apporto esagerato di proteine nn risolve di sicuro il tutto, molti dimenticano del tutto che l'alimentazione aiuta di sicuro ma e l'allenaemtno che fa ottenere la trasformazione, la prove e che anche chi nn cura l'alimentazione ottiene dei risultato solo dall'allenaemnto, mentre dall'alimentazione e sorpatutto quella iperproteiche nn si ottiene un gran che a livello atletico, se poi come risultato intendiamo perdita di massa grassa, be abbiamo visto che molte diete della massaia fanno perdere grasso percio....................il tutto per ricordare che cmq l'allenaemto e molto importante e il farlo bene e il secondo scalino ma nn secondo come iportanza
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ichiban
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