handstand push up.
se nn riesci, puoi iniziare a farle cn i piedi pogiati ad una parete ed eseguendo sl la parte negativa del movimento.
se sn troppo facili, puoi aumentare il rom cn dei step.
su beastskills.com trovi il tutorial in inglese più altre idee per eseguire esercizi a corpo libero.
per vedere le esecuzioni puoi dare anche un'occhiata a exrx.net
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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