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Discussione: panca stretta o parallele? cosa mi consigliate

  1. #1
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    Predefinito panca stretta o parallele? cosa mi consigliate

    Buongiorno ragazzi, sto seguendo da qualche settimana una scheda consigliata qui sul forum, mi sta dando buone soddisfazioni a livello di allenamento ma vorrei sostituire la panca inclinata con un esercizio per i tricipiti come le parallele o la panca stretta, la scheda e questa:
    A
    Squat 4x6 + 2x8
    Panca: 5x6
    rematore o pulley: 5x10
    panca inclinata presa media o stretta: 3x10
    addome

    B
    Stacco: 5x5
    trazioni: 3x5 + 2x10 alla lat machine
    lento avanti: 5x8
    curl manubri: 4-6x10

    secondo voi con cosa e meglio che sostituisca la panca inclinata? sono indeciso tra panca stretta in 5x8 o delle distensioni alle parallele in 4x10.
    Dati:
    sono alto 1,78 peso 77-76kg

  2. #2
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    Io penso che i tricipiti li alleni già abbastanza e che non hai bisogno di un esercizio specifico. Comunque vedo che la panca inclinata è "prevista" anche con possibile presa stretta quindi proverei a farla così

  3. #3
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    va bene, grazie per la risposta

  4. #4
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  5. #5
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    i tricipiti del lottare, non ci avevo pensato, grazie ottimo consiglio

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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