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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Settimana di scarico e...alimentazione

  1. #1
    sgas81 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Settimana di scarico e...alimentazione



    Salve a tutti innanzitutto Buone Feste a tutti!
    Sono da poco piu di 2 mesi sotto massa di allemanento e alimentazione....siccome mi sono un po arenato per quanto riguarda l'allenamento, non riesco piu a spingere, anzi di allenamento in allenamento tolgo sempre uno - due kg...sono stanchino!
    Allora volevo rifare un 4 / 6 settimane di FORZA...ma prima di tutto ciò vorrei fare una - due settimane di scarico prima di iniziarla.
    le mie domande sono le seguenti:

    1) nella settimana / due di scarico, l'alimentazione e l'integrazione la lascio invariata come per la massa...o è preferibile "alleggerirla" un po??? per integrazione per adesso sono ad aminoacidi e proteine.

    2)nella fase di forza?

    Grazie a tutti!

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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  3. #3
    sgas81 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    sorry...ma nn sapevo su quale discussione era meglio metterla!
    ne eliminerò una..

  4. #4
    L'avatar di MrColeman
    MrColeman non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    secondo me devifare almeno 8 settimane di forza!e comunque le settimane di scarico sono molto importanti se ci si allena seraimente si deve fare secondo me ogni mese...ma l'alimentazione deve sempre essere mirata anke nella massa. si deve si mangiare tante ma tante cose giuste e soprattutto proteiche.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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