MI ALLENO 5 VOLTE A SETTIMANA,ALLENANDO OGNI GRUPPO UNA SOLA VOLTA SETTIMANALE,INCLUDENDO ANCHE DUE SEDUTE DI TRENTA MINUTI DI FIT BOXE SETTIMANALI COMPRESE NEI CINQUE ALLENAMENTI.
NON CERCO LA MASSA E L'IPERTROFIA MUSCOLARE,MA CERCANDO LA QUALITA' MUSCOLARE E LA COMPATTEZZA VORREI SAPERE SE IL MIO ALLENAMENTOE' GIUSTO O MENO.
GRAZIE A TUTTI.........
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ma scusa come si fa a ricercare qualita con un procedimento del genere?
ma scusate che idea avete della qualita, se nn ce l'hai di natra sarebbe la cosa piu complicata da ricavare, piu ancora della crescita o della perdita di grasso, se nn sei in possesso di una qualita sp;iccata devi creare un connubbio tra stimolo e riposo che e delicatissimo, tu nn fai altro che fare un po di tutto mischiando senza dare un minimo di riposo sensato, cosi facendo qualsiasi scaricatore di porto sarebbe in possesso di qualita muscolare................insomma anche qui si deve ancora ricordare che le cose piu complicate se nn si hanno di natura si possono ottentere solamente con una buona proggrammazione e nn con grandi sacrifici altriemtni sarebbe troppo facile
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ichiban
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