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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Trapezi + forti= bicipiti + forti

  1. #1
    L'avatar di Mr.Grumpy
    Mr.Grumpy non  Ŕ collegato Mr Italia
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    Predefinito Trapezi + forti= bicipiti + forti



    Stavo leggendo qualche appunto qua e lÓ sulla rete e ho letto che per far aumentare la circonferenza dei bicipiti bisogna lavorare molto con trazioni e stacchi.
    Il tutto condito da una buona forza con i tripi tanto che ho letto : Il massimale alla panca stretta (36 cm) ad esempio dovrebbe attestarsi attorno al 217% rispetto al curl con bilanciere EZ alla panca Scott.


    "Se avessi una parte del trapezio bloccata, ti ritroveresti con il relativo bicipiti forte come quello di un bambino appena nato. Ovviamente non significa che se ti ritrovi i trapezi di Jury Chechi (importantissimi per un ginnasta) avrai automaticamente i bicipiti di Larry Scott (beh, Chechi aveva bicipiti impressionanti lo stesso), per˛ arrivati a questo punto e con una forza bestiale in esercizi come curl e trazioni supine strette... allora potrai dire che Ŕ veramente questione di sfiga se ti ritrovi con bicipiti piccoli.
    "

    Quindi mi chiedo : Ma Ŕ vero? tutto ci˛ pu˛ far aumentare la circonferenza dei bicipiti?

  2. #2
    L'avatar di stefanopunk
    stefanopunk non  Ŕ collegato Arnold Schwarzenegger
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    si, dov'Ŕ la novitÓ?
    IO NON TREMO

  3. #3
    L'avatar di Mr.Grumpy
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    BŔ ero curioso di capire perchŔ mai allenando i trapezi si potesse avere un aumento dei cm nei bicipiti..

  4. #4
    L'avatar di stefanopunk
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    nonsi parla di allenamento dei trapezi ma di esercizi multi articolari quali stacchi e rematore che ovviamente coinvolgono in un certo modo il bicipite...poi in ogni caso si tratta di esercizi che contribuiscono ad una crescita armonica di tutto il corpo tutto qua. Non Ŕ che se ti ammazzi di scrollate ti cresce il bicipite....
    IO NON TREMO

  5. #5
    L'avatar di Mancino
    Mancino non  Ŕ collegato Arnold Schwarzenegger
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    l unica cosa che ti farÓ aumentare i cm sui bicipiti Ŕ la dieta purtroppo..poi un minimo di volume allenante ci vuole ma IMO se aumenti di peso (significativamente) di crescono cmq


  6. #6
    L'avatar di Abbath
    Abbath non  Ŕ collegato Mr Italia
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    Stacchi e trazioni supine!!!

  7. #7
    L'avatar di fifty
    fifty non  Ŕ collegato Ronnie Coleman
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    l unica cosa che ti farÓ aumentare i cm sui bicipiti Ŕ la dieta purtroppo..poi un minimo di volume allenante ci vuole ma IMO se aumenti di peso (significativamente) di crescono cmq
    Questa Ŕ la veritÓ!
    Comunque le trazioni supine, sono uno degli esercizi pi¨ proficui per il bicipite brachiale.
    Il problema Ŕ, che non tutti riescono a farle!!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  8. #8
    L'avatar di Mr.Grumpy
    Mr.Grumpy non  Ŕ collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Questa Ŕ la veritÓ!
    Comunque le trazioni supine, sono uno degli esercizi pi¨ proficui per il bicipite brachiale.
    Il problema Ŕ, che non tutti riescono a farle!!
    Uhm.. magari non riescono a FINIRLE! Io dopo 3x4/5 sono distrutto ma ricordo che qualche annetto fa ne facevo di piu .. boo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellĺOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera ŔFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne Ŕ passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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