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Discussione: Piramidale panca orizzontale.

  1. #1
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    Perplesso Piramidale panca orizzontale.

    salve bb,
    è due mesi che ho iniziato a fare palestra. Per quanto riguarda l esercizio a panca orizzontale con il bilancere, per ora faccio un 8 ripetizioni per 6 serie con 55 kg, ma mi è stato detto che ai fini di aumento massa è poco utile. Vorrei avere una vostra opinione e un consiglio per costruire una piramidale.
    grazie per l attenzione!

  2. #2
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    ciao! se non posti la scheda completa è inutile.
    un 8x6 mi ricorda il metodo Korte nella fase di accumulo. Devi darci più info...

  3. #3
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    e perchè mai dovrebbe essere "poco utile"? a me pare che sia vero il contrario.
    comunque ti alleni da poco tempo quindi prima di tutto cerca di produrre ora un lavoro magari meno voluminoso (meno serie), ma cercando maggior forza nel movimento, quindi:
    10 8 6 6 può essere corretto per te, monitorando sempre i carichi.
    questo piramidale puoi utilizzarlo per 4 settimane di allenamento almeno per stabilizzare al meglio la forza nelle singole serie.

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