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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: addominali: problema estetico!

  1. #1
    elise non   collegato Mr Italia
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    Predefinito addominali: problema estetico!



    ciao a tutti.
    oggi finita la palestra ero in spogliatoio che mi cambiavo, e mi sono guardata allo specchio: dopo diverso tempo che seguo una scheda con addominali tre volte alla settimana senza carico aggiuntivo, in 3 serie da 15 cosi ripartita:
    crunch semplice a terra 3 x 15
    crunch laterale su panca inclinata 3 x 15
    crunch inverso su panca dritta 3 x 15
    la parte "alta" del retto addominale, diciamo quella che pi o meno copre lo stomaco, ben evidenziata. gonfia, diciamo: a livello estetico, sembra proprio che io mi sia appena fatta una mega scorpacciata di qualcosa di molto pesante e abbia uno stomaco che stia per esplodere. ( bruttino, da vedere).
    e sotto? nada! c' la mia solita pancia gonfia, senza un filo di adipe e con poca ritenzione grazie al cielo (e a tutte le rinunce che ho fatto in dieta: latticini, tonno in scatola, eccc.... + tre litri se non di pi di acqua al giorno). ma niente di niente in termini di addominali. e non dipende dalla dieta, direi, visto che appunto non ho un filo di grasso in quella zona (ma direi in generale essendo sottopeso - e x qst faccio dieta massa - ne ho davvero troppo poco). qualcuno mi da delucidazioni? vi giuro che esteticamente bruttissimo da vedere. la parte sopra "definita" (non ho i cubettini, ma si vede bene il muscolo) e gonfia, la parte sotto....liscia (e gonfia!). dovrei smettere di fare addominali? li sto sviluppando troppo nella parte alta e troppo poco in quella bassa? devo cambiare scheda? aiuto!

  2. #2
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    gli addominali non si vedono perch sono "coperti"......
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    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
    elise non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    gli addominali non si vedono perch sono "coperti"......
    e da cosa visto che non c' adipe n acqua?

  4. #4
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    l'unica cosa che li copre, oltre all'epidermide, l'adipe......
    ma visto che non voglio entrare in polemica con nessuno l'unica cosa da fare farsi fare una plicometria SERIA da un BUON professionista e trarne le valutazioni.......
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  5. #5
    elise non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    l'unica cosa che li copre, oltre all'epidermide, l'adipe......
    ma visto che non voglio entrare in polemica con nessuno l'unica cosa da fare farsi fare una plicometria SERIA da un BUON professionista e trarne le valutazioni.......
    il punto che io non li ho proprio. c' gonfiore. e stop. peso 45 kg e dalla bilancia, che so essere poco attendibile, risulto avere una percentuale di massa grassa di 8%. dirai che sbagliata, e probabilmente lo . ma sicuramente sotto il minimo sindacale per avere il ciclo (tanto per essere chiari) quindi credimi. davvero (TROPPO) poca :-)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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