ci sono in rete vari video su questo ex, ma molti credo siano sole perchè non colpiscono l'addome
il più indicato credo che sia questo http://www.youtube.com/watch?v=MQM2HDYyreI
anche se il tipo si dà troppo slancio e esgue il tutto troppo velocemente, io pensavo ad un 1-1-2 di tempi.
se avete qualche video più chiaro mi sarebbe di aiuto
ps spero di non aver infranto qualche nq in tal caso rimuovete pure il link
grazie ancora
Segnalibri