ciao a tutti! mi chiamo luca ho 20 anni e pratico bb da quando ne avevo 17, allora sono alto 1.75cm e peso 73kg...ho una buona massa dal momento che di grasso ce n'è ben poco.
l'unico mio cruccio è il petto, che sebbene ci sia una discreta massa (ma non quanta ne voglio io XD) la forza è ai minimi sindacali.al contrario di altri muscoli (come ad esempio il dorso dove spingo a 2000) su panca piana il peso fatica veramente a crescere, e magari se in 3 settimane sono riuscito a metterci 5kg di piu, un giorno come per magia non ci riesco più e devo tornare di nuovo ai miei amatissimi 75kg/80kg di panca! XD...insomma è una maledizione. entrando un po nel dettaglio praticamente ho una conformazione particolare, ho le spalle si larghe (non vi immaginate chissà che eh? XD) ma allo stesso tempo chiudono un po in avanti, e quindi di conseguenza su panca sento spesso che quest'ultime mi lavorano piu del dovuto, e ne consegue che le braccia quasi si "bloccano", insomma dopo 3 anni e mezzo un po di frustrazione c'è...(chi non si farebbe rodere un po? ), e quindi di conseguenza il petto cresce a stento bla bla bla bla bla bla....
a me è stato consigliato (ma rimango un po scettico e aspetto il parere vostro) di sostituire la panca piana, e di iniziare a prendere in considerazione le "weighted chest dip" ossia i piegamelli alle parallele, ma anzichè per i tricipiti; metti il busto un po piu piegato in avanti le gambe incrociate all'indietro ti concentri sul petto e vai...mi hanno detto che molti così hanno risolto il problema ed hanno iniziato a vedere nei mesi ottimi risultati.
che ne pensate voi? vi ringrazio in anticipo e spero possiate essermi d'aiuto perchè di buttare un altro ennesimo con spalle dorso braccia e gambe che crescono e il petto che rimane sempre piu indietro non ne ho proprio voglia!!
ciaooooo
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