Originally posted by Numero 10
potresti provare a fare un pò di riscaldamento di spinte su piana per poi fare la panca al massimo...è l'esercizio + importante quindi devi dare tutto quello che puoi (io mi accorgo che sto lavorando bene quando skoreggio per lo sforzo), le croci falle se hai dimestichezza cn i manubri...
e soppratutto ti accorgi che mangi molto bene..............ma sono cose da dire queste ma dove vi allenate in una stalla?
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ichiban
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