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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: non si sbattono i pesi...niente stacco...

  1. #1
    vercinge torige non  è collegato Principiante
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    Predefinito non si sbattono i pesi...niente stacco...



    buongiorno a tutti, vi espongo il mio problema, nella palestra dove mi alleno non si può eseguire lo stacco da terra per paura che se a qualcuno "scappi" il bilanciere o lo faccia cadere a terra di proposito si spacchi il pavimento (rivestito con un parquet in legno) non potendo fare lo stacco però mi si priva un esercizio fondamentale, c'è chi mi a consigliato di fare mezzi stacchi alla smith machine ma immagino che non sia la stessa cosa, che fare? so che non si puo sostituire questo esercizio ma vorrei comunque coprire questa mancanza, che esercizi mi consigliate?

  2. #2
    L'avatar di +Dreamer+
    +Dreamer+ non  è collegato Mr Olympia
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    Fai gli stacchi rumeni(romanian deadlift).

  3. #3
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    C'è il rack nella tua palestra?

  4. #4
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    ciao
    come giustamente ti hanno consigliato ci sono 2 alternative facili ed immediate:
    - stacchi rumeni (non sono la stessa cosa ma sono comunque utili), sebbene anche qui esista il problema che il bilancere possa cadere a terra causando danni
    - stacco nel rack (dai pins, cioè dai tubi in metallo che fungono da sicurezza)

    alternative:
    - utilizza 2 step sotto i dischi per attutire l'urto e regolare l'altezza del bilancere
    - utilizza dei tappetini da aerobica piegati con lo stesso fine
    - acquista dei puzzle in un discount o alla decathlon (con lo stesso fine)

    altra ottima alternativa:
    cambia palestra

  5. #5
    nik2 non  è collegato Mr Universo
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    Io opterei per l'ultima opzione di Somoja: cambia palestra. Per me (e qui posso essere attaccato, ma, ripeto, questo è un parere PERSONALE) lo stacco non è un esercizio, ma è L'ESERCIZIO.
    Ciao

  6. #6
    L'avatar di MrColeman
    MrColeman non  è collegato Principiante
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    ahahahah l'ESERCIZO!quoto somoja metti dei tappetini per l'aerobica!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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