bilanciere dritto o sagomato?

**vercinge torige** · 23-09-2010, 01:03 PM

nell'esecuzione del curl in piedi e meglio utilizzare un bilanciere sagomato o uno dritto? ho letto che con quello dritto entra in gioco anche il deltoide posteriore mentre con quello angolato si allena di più il brachioradiale e meno il bicipite qualcuno sarebbe cosi gentile da spiegarmi il perchè

**Teonida** · 23-09-2010, 01:08 PM

piu che reali differenze a livello di coinvolgimento muscolare (che a mio avviso sono minime), preferisco quello sagomato perchè mi carica di meno i polsi...

**orudozac** · 23-09-2010, 01:56 PM

Originariamente Scritto da vercinge torige

nell'esecuzione del curl in piedi [...] con quello angolato si allena di più il brachioradiale e meno il bicipite qualcuno sarebbe cosi gentile da spiegarmi il perchè

Dipende dalla posizione del palmo, verso l'alto con il dritto, leggermente girato verso l'interno con l'ez.

**NastyChris** · 23-09-2010, 02:58 PM

grossolanamente parlando, il bilanciere EZ stressa di meno i polsi.

A quanto so io, il bilanciere EZ (quello sagomato per intenderci) coinvolge maggiormente il brachiale (come nell 'hammer curl)...mentre il bilanciere dritto invece oltre al brachiale coinvolge anche brachioradialale dell'avambraccio.

Comunque a maggior comodità si sceglie quale usare: come detto da Teonida, le differenze non sono sostanziali e separate.

**vercinge torige** · 23-09-2010, 07:10 PM

grazie per le risposte ragazzi visto che la differenza non è molta allora userò l'EZ cosi da non stressare i polsi

**Ste868686** · 23-09-2010, 08:01 PM

fai come me alterna

**Patriot** · 23-09-2010, 08:38 PM

Oppure valuta i manubri...

**alpa** · 25-09-2010, 05:33 PM

Innanzitutto un saluto a tutti visto che sono nuovo sul forum e anche del body-building.
Rispetto al bilanciere il curl ai cavi bassi ha qualche vantaggio/svantaggio.

Scusate la semplicità della domanda ma sono veramente un neofita sia di questo forum che del mondo della pesisistica.