I miei esercizi sono questi:
Lento avanti 3x8
aperture a 90 3x12
tirate al mento 3x12
lateral raise 5x12
tricipiti poliercolina 4x8
Dips parallele 3x8
bicipiti curl bilancere 3x8
bicipiti scott 3x10
bicipiti martello 3x10
Il problema è che io lo vorrei piu corto e piu gonfio,invece ho il bicipite abb lungo.Come fare?
Segnalibri