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Discussione: Bicipite corto e "tagliato"?Come fare?

  1. #1
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    Perplesso Bicipite corto e "tagliato"?Come fare?

    I miei esercizi sono questi:


    Lento avanti 3x8
    aperture a 90 3x12
    tirate al mento 3x12
    lateral raise 5x12
    tricipiti poliercolina 4x8
    Dips parallele 3x8
    bicipiti curl bilancere 3x8
    bicipiti scott 3x10
    bicipiti martello 3x10

    Il problema è che io lo vorrei piu corto e piu gonfio,invece ho il bicipite abb lungo.Come fare?

  2. #2
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    Non puoi fare niente contro la genetica...

  3. #3
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    quoto djdo: la genetica (ahimè) detta gran parte del risultato finale...per quanto ci puoi lavorare sopra su un punto carente, non otterrai nulla se la genetica non te lo consente.

    faccio un esempio su tutti: Daniele Seccarecci e i suoi bicipiti
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  4. #4
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    si beh parlando di seccarecci però stiamo parlando di "limiti genetici" che hanno una resa ottica poco armonica, il secca comunque non è che non abbia bicipiti....
    se il braccio resta a "wurstel" il problema è o dieta insufficiente o allenamento troppo leggero (o esageratamente voluminoso)
    Poi vediamo di capire il significato di "corto" corto al limite è l'omero e su quello non ci si può fare niente, tagliato non riesco a capire cosa intenda... Fai una foto.

  5. #5
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    Tersite, come sempre hai ragione...però credo che concorderai con me sul fatto che se geneticamente il soggetto non è predisposto per avere (esempio) un picco del bicipite degno di nota, per quanto tu svolga lavoro concentrato, il picco non spunterà come in altri.
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  6. #6
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    sicuro. Però sono problemi che si evidenziano chiaramente solo quando uno comincia ad avere volumi notevoli. Diciamo che il limite genetico è spesso il refugium peccatorum del sottoallenato. Dopo un anno di massacro e dieta ipercalorica posso concepire ci sia un limite genetico.
    Se per ogni muscolo che non esplode immediatamente ci fosse il limite genetico allora avrebbero ragione anche quegli obesi che dicono "è una disfuzione ormonale" quando poi sono le porzioni da 6 di lasagne a pranzo e cena

    inoltre dalla composizione degli esercizi e dall'impressione epidermica direi che il nostro interlocutore è alle primissime armi quindi non creiamogli l'alibi della genetica, piuttosto chiederei dati in più, peso altezza, anzianità di servizio(allenamento) e attuale scheda+dieta.

    Poi potremo parlare di screening del DNA da effettuarsi tramite ispezione delle cavità anali... Scusate ma è l'euforia pre wo!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da SixPack Visualizza Messaggio
    I miei esercizi sono questi:


    Lento avanti 3x8
    aperture a 90 3x12
    tirate al mento 3x12
    lateral raise 5x12
    tricipiti poliercolina 4x8
    Dips parallele 3x8
    bicipiti curl bilancere 3x8
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    Il problema è che io lo vorrei piu corto e piu gonfio,invece ho il bicipite abb lungo.Come fare?
    Ma scusa ... questa è la tua seduta tipo in palestra oppure una split spalle-braccia?

    Non vedo (per rimanere semplicemente nel coinvolgimento del bicipite) trazioni alla sbarra, rematori, stacchi da terra ... come fai a parlare di forma corta o lunga ?
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

  8. #8
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    il discorso è lungo e affascinoso da affrontare...ciò nonostante non si può dire che la tua affermazione è sbagliata Tersite
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  9. #9
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    alcune cose in effetti non si possono cambiare, come la forma ma il volume e quindi la massa muscolare si, e non si può sempre utilizzare a proprio piacimento la parola genetica per nascondere errori di allenamento, alimentazione ed altro poichè la fisiologia è uguale per tutti
    la natura non conosce la pieta' per cui solo i piu' forti sopravviveranno

  10. #10
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    Il discorso è abbastanza strano.
    Parlando di bicipiti infatti, anche i miei sono lunghi () ma al momento della contrazione diventano gonfi e corti. Boh?!?

  11. #11
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    tagliamo la testa al toro allora: se l'utente posta una foto, ci togliamo ogni dubbio!
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  12. #12
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    E' vero il discorso sulla genetica...ma prima di sapere dove arriva la genetica ci vogliono anni di allenamento corretto ed alimentazione corretta. Perchè prima il "limite" può essere anche il frutto di tanti errori...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    E' vero il discorso sulla genetica...ma prima di sapere dove arriva la genetica ci vogliono anni di allenamento corretto ed alimentazione corretta. Perchè prima il "limite" può essere anche il frutto di tanti errori...
    Si ma le linee muscolari, i punti d inserzione e le lunghezze delle pance muscolari etc quelle sono e quelle restano anche dopo migliaia di errori e migliaia di anni....

  14. #14
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    Non sono completamente d'accordo sulla questione genetica. A mio parere pur essendo un vero e proprio limite, è possibile comunque migliorare di parecchio, l'importante è fare le cose con criterio, non a casaccio. Un muscolo avrà pure una sua predisposizione, una sua forma, ma si tratta sempre e comunque di un muscolo.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Laurianti Visualizza Messaggio
    Non sono completamente d'accordo sulla questione genetica. A mio parere pur essendo un vero e proprio limite, è possibile comunque migliorare di parecchio, l'importante è fare le cose con criterio, non a casaccio. Un muscolo avrà pure una sua predisposizione, una sua forma, ma si tratta sempre e comunque di un muscolo.
    Come fai a migliorare/andare oltre a un limite (aas a parte)?? Al massimo puoi raggiungerlo....

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