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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Parere su due esercizi per addominali

  1. #1
    L'avatar di simo87
    simo87 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Parere su due esercizi per addominali



    Ciao
    sentite volevo un vostro parere....mezz'ora fa tornando da un lavorosono passato in una palestra a salutare un amico e parlando è arrivato il tipo della palestra....e mi fa.....guarda non ti conviene fare gli addominali aapeso a testa in giù perchè lavorano solo al 50%...lavorano molto meglio facendoli su panca inclinata di un bel po perchè inanzitutto non hai le gambe tese che non ti fanno lavorare bene(e sarebbe l'esercizio da appesi) mentre qui tieni le gambe meglio e lavori meglio.....voi cosa dite in merito???
    Grazie

  2. #2
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Se riesci ad avere un'escursione angolare di quasi 180 gradi stando appeso a testa in giù credo che come esercizio sia il migliore. Ma secondo me può permetterselo solo chi ha degli addominali particolarmente forti e formati, non per chi ha la pancetta ed è appena entrato in palestra. Questo anche perchè se non si ha un totale controllo dell'addome, stando appesi a testa in giù inevitabilmente si ricorrerà ad altri muscoli per eseguire il movimento (sforzando quindi la zona cervicale, quadricipiti ecc.) Il discorso degli addominali è tale quale quello per qualunque altro tipo di muscolo. C'è chi entra per la prima volta in un centro sportivo e per fare il figo carica bilanceri con 40 kg per fare bicipiti. Il risultato è un esercizio pessimo, in cui lavorano tutti i muscoli fuorchè i bicipiti : D

  3. #3
    L'avatar di simo87
    simo87 non  è collegato Mr Italia
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    e ok...e siccome riesco a farlo tirandomi quasi fino alla sbarra direi che è ottimo....il discorso è uscito perchè cercavo delle cavogliere da comprare...sono andao in un negozio e mi hanno sparato 100 € per una coppia di cavigliere...mamica sono d'oro...e quelle devo comprarle perchè da solo non riesco a farle...
    Il tipo li avrà pensato che c@@@o vuole fare questo....non è neache entrato in palestra e vuole fare il figo!!! Allora mi fa vedere degli esercizi per gli addominali stando a terra ( i crunch ) e io non volendo spiegare nulla perchè poi iniziano a rompere che sembra che sanno tutto loro(già io ero andato solo per salutare uno e questo a iniziato a farmi vedere gli esercizi) gli ho detto a ok li provo poi a casa devono essere efficaci...
    che palle guarda....mi danno fastidio quelli che iniziano e che vengono li a romperti e ti chiedono come va come non va....c@@@o sparisci sono in uno stato mentale dove non voglio vedere nessuno e se mi va di urlare per darmi carica nel tirare su i pesi urlo!!!!!!!!!!!!
    Infatti mi alleno a casa da anni perchè non sopporto...e poi non mi osavo tanto gridare quando c'era pieno di gente

    Ps cmq sto tipo aveva un bel fisico soprattutto le braccia avrà avuto quasi 45 di circonferenza
    Ultima modifica di simo87; 15-09-2010 alle 05:03 PM

  4. #4
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Bisogna imparare a postare nelle sezioni giuste ed evitare di aprire 3D inutili che non aggiungono nulla di nuovo od importante al forum.
    Mi sembra doveroso sottolineare inoltre, che non si scrive come si parla!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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