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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: scheda massa

  1. #1
    alex1986 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Località
    toscana
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    4

    Predefinito scheda massa



    salve a tutti ,vedendo che siete molto disponibili volevo sapere un vostro parere su questa scheda di massa di mia creazione e come impostereste voi le serie. grazie in anticipo della disponibilità e siate buoni

    giorno A
    panca piana
    croci
    pull over
    panca presa stretta
    pussh down

    giorno b
    rematore bilanciere
    lat machine
    pull down
    curl bilanciere
    curl panca scot

    giorno c
    squat
    calf
    lento avanti
    tirate al mento
    alzate frontali

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jul 2009
    Località
    173cmx78kg
    Messaggi
    2,430

    Predefinito

    Mancano le spalle posteriori e un solo esercizio per i quad mi sembra poco rispetto a quanto fai per gli altri gruppi. Inoltre non tocchi direttamente i femorali.


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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