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Discussione: bb + altra attività agonistica aerobica

  1. #1
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    Predefinito bb + altra attività agonistica aerobica

    ciao a tutti,
    da 2 settimane ho ripreso l'attività agonistica (pallacanestro), e la sensazione (nonostante un calo fisiologico di circa 2 kg (ero 104 kg x 200 cm), prima di ricominciare ero in massa) era quella di essere meno "pieno", poco "pompato"...

    ieri sera il centimetro ha confermato un calo di 1,5 cm nel braccio a riposo (37 invece che 38,5), mentre pompato a freddo (picco bicipite) circa è rimasto uguale (42)......gettandomi nel panico totale...che sta succedendo ?

    l'alimentazione l'ho adeguata al maggior dispendio calorico, ho aumentato i carboidrati

    ipotesi :

    1) calo prevedibile dovuto all'aumentato dispendio calorico(faccio allenamento,di basket, quasi tutte le sere, e 3/4 sedute pomeridiane in palestra)

    2) sovrallenamento

    3) regressione dovuta a scheda inadeguata

    4) incompatibilità tra le 2 attività

    qualche parere autorevole ? ogni consiglio/conforto è ben accetto :-/

    ciao
    agenore

    p.s: oggi nel dubbio salto la seduta in palestra, avrei petto-bicipiti...solo che all'idea di saltare sto già male adesso, mi sento sfigato, non so se mi capite...
    p.p.s: ma è possibile perdere così tanto in così poco tempo ?

  2. #2
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    Predefinito

    non saprei cosa possa essere successo, però mi pare che se tu riprendi lo sport agonistico allora aumenti l'allenamento e questa energia dovrai prenderla da qualche parte.
    ecco allora che ti metti in forma e perdi un pò di peso, questo lo vedi dallo specchio e dalle misure. Ma è temporaneo soprattutto se poi mantieni qualche esercizio di pesi, ad esempio:
    la panca, le trazioni, lo squat, se sai farlo lo stacco, le distensioni per le spalle, bicipiti e triccipiti con bilancere.
    gli americani dicono don't panic, per cui di quei punti che hai scritto mi sento di escludere il sovrallenamento, però diminuirei la palestra a due e farei due tabelle nuove.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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