premetto ke sono nuovo e vorrei scolpire un po gli addominali(sono magro e molto sportivo,faccio molti km in bici e non ho problemi di resistenza muscolare)
vorrei ke qualcuno mi facesse un mini programma settimanale o anche giornaliero
con gli esercizi per il retto e il resto del addome
grz a tutti(a ps ho una dieta abbastanza equilibrata e ho gli addominali abbastanza scolpiti pero vorrei andare un po oltre grz 1000)
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