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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: problema con gli addominali

  1. #1
    jacar non  è collegato Principiante
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    Predefinito problema con gli addominali



    ciao ragazzi io sono nuovo ed ho deciso di iscrivermi al sito perchè lo trovo molto ben fatto con persone che esprimono ottimi pareri

    io sono un ragazzo di 17 anni da inizio estate corro a giorni alternati per circa 14 km in luoghi non asfaltati per allenare anche le caviglie.
    la parte inferiore del mio corpo ora è molto tonica soprattutto polpacci e glutei
    io vorrei che voi mi consigliaste degli allenamenti per la parte superiore del corpo soprattutto per gli addominali infatti ho un po di "tettine"che però da quando corro sono molto diminuite però mi piacerebbe tonificare questa parte del corpo mi potete consigliare degli allenamenti specifici o la quantità di esercizi che devo fare giornalmente

    vi ringrazio in anticipo per i vostri consigli

  2. #2
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    A corpo libero o vai in palestra?

  3. #3
    leonardo84 non  è collegato Mr Italia
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    devi essere più esaustivo!

  4. #4
    jacar non  è collegato Principiante
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    a corpo libero
    in che senso piu esaustivo? che altri informazioni servono??

  5. #5
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    A corpo libero ci sono le flessioni per i pettorali e vari esercizi per gli addominali. Comunqe a corpo libero non credere di ottenere chissa chè...

  6. #6
    jacar non  è collegato Principiante
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    no questo lo so per questa estate volevo soltanto incominciare a lavorare un po su questa zona giusto per togliere quelle fastidiose tettine poi questo autunno con l'inizio della scuola penserò se iscrivermi in palestra

  7. #7
    leonardo84 non  è collegato Mr Italia
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    c'è un topic, "allenamento estivo", dai un occhiata.

    servono solo due manubri.

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