ragazzi secondo voi oqni quanto andrebbe fatta una pausa di scarico?
io personalmente non mi fermo da ottobre e una settimana di pausa penso di prendermela al piu presto soprattutto per motivi mentali piu che fisici.
quindi volevo sapere dopo quante settimane di intenso lavoro ci potrebbe essere una pausa e se questa č veramente molto utile

p.s.
nella settimana di scarico posso fare un po di cardio?

grazie a tutti