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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: consigli

  1. #1
    Pucci-93 non  è collegato Principiante
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    ciao a tutti, sono un ragazzo di 17 anni e mi alleno dall'ottobre del 2008 , nonostate un buon allenamento , un buon riposo e una buona alimantazione varia e ricca di proteine i risultati nn sono quelli da me aspettati , mi alleno per tre volte alla settimana per forza e massa all'inizio utilizavo integratori di proteine in polvere adesso da circa due settimane stò assumendo l'HMB, mi potete spiegare il motivo del mio mancato risultato dopo circa due anni di allenamento? Il mio fisico dall'inizio e cambiato molto è più tonico però sono rimasto deluso dalla poca massa magra , consigliatemi grazie.

  2. #2
    L'avatar di 86stefo86
    86stefo86 non  è collegato Mr Italia
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    dipende come è questa dieta?!
    l'allenamento?!
    nn e sempre sbagliato quale integratori si prende....
    e poi x HMB si prende un 1g per kg di peso corporeo....
    i momenti migliori per assumere l'HMB sono la colazione, lo spuntino proteico che precede il riposo notturno e quello che segue l'allenamento....

  3. #3
    Pucci-93 non  è collegato Principiante
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    puoi approfondire di più...grazie

  4. #4
    L'avatar di Ezekius
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    Citazione Originariamente Scritto da Pucci-93 Visualizza Messaggio
    ciao a tutti, sono un ragazzo di 17 anni e mi alleno dall'ottobre del 2008 , nonostate un buon allenamento , un buon riposo e una buona alimantazione varia e ricca di proteine i risultati nn sono quelli da me aspettati , mi alleno per tre volte alla settimana per forza e massa all'inizio utilizavo integratori di proteine in polvere adesso da circa due settimane stò assumendo l'HMB, mi potete spiegare il motivo del mio mancato risultato dopo circa due anni di allenamento? Il mio fisico dall'inizio e cambiato molto è più tonico però sono rimasto deluso dalla poca massa magra , consigliatemi grazie.
    Posta quest'ottimo allenamento e questa buona alimentazione, se no parliamo di aria fritta. Poi se la dieta non è ipercalorica, c'è poco da fare: non prenderai massa magra.


  5. #5
    Pucci-93 non  è collegato Principiante
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    scusa perche ipercalorica ipocalorica , sbaglio?

  6. #6
    L'avatar di 86stefo86
    86stefo86 non  è collegato Mr Italia
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    In particolare se la quantità di calorie assunte sotto forma di carboidrati e lipidi è sufficiente a coprire le richieste energetiche, l'eccesso di proteine si trasforma, inevitabilmente, in grasso di deposito (dieta iperproteica ipercalorica).
    Se la quantità di energia assunta sotto forma di carboidrati e lipidi non è sufficiente a coprire le richieste energetiche l'eccesso di proteine viene invece utilizzato per ricavare energia (dieta iperproteica ipocalorica).


    questa e la differenza,quindi ti serve una dieta iperproteica ipercalorica x prendere massa e poi definisci

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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