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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Allenamento con elastici

  1. #1
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Allenamento con elastici



    Ciao a tutti. Ultimamente nella mia zona sta prendendo piede questo "nuovo" tipo di allenamento importato direttamente dagli states, che consiste nell'aggiunta di elastici (solitamente gli utenti hanno una valigetta con coppie di elastici a varia intensità) ai normali pesi. Non che non conoscessi questa tipologia di allenamento, ma sinceramente non l'ho mai provata. Cosa sapete dirmi? Benefici, difetti, avvertenze, metodologie, e chi più ne ha più ne metta!

  2. #2
    charliebrown85 non  è collegato Mr Italia
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    forse ti riferisci al trx

  3. #3
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    No! Allenamento con elastici abbinati ai normali pesi, che quindi nel movimento di contrazione fanno sentire il loro lavoro. Inoltre nel trx le fasce non sono elastiche.

  4. #4
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    tipo questa?
    http://www.youtube.com/watch?v=dz3yYXPqPuM

    in tal caso non conosco nessuno (di persona) che l'abbia provato...ma ho letto che fra i benefici che possono derivare, ci sono una maggior 'resistenza' nel controllare la fase negativa.
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  5. #5
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    Esattamente nasty, proprio questo... Sarei curioso di avere qualche feedback.

  6. #6
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Gli elastici aumentano il carico mano a mano che sali se usati in overloading oppure diminuiscono il carico mano a mano che si scende se usati in deloading.
    In overloading fanno lavorare molto di più gli stabilizzatori perchè il bilanciere diventa più instabile.
    In deloading ti aiutano in affondo, nello squat, o al petto, in panca, e simulano la curva di carico che si ha con l'attrezzatura.
    In generale aiutano a migliorare la parte finale dell'alzata o per avere una variazione dello stimolo.
    Di solito sono utilizzati in ambito PL ma possono essere adattati anche al BB.

    Questo brevemente, per una trattazione più esaustiva un post non basta! Leggiti gli articoli sugli elastici i IronPaolo.
    In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"

  7. #7
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    è roba figa che può dare anche buoni risultati
    ma come tutti i tecnicismi reputo siano inutili (o addirittura estremamente pericolosi) per gli atleti non avanzati (o quantomeno intermedi).. soprattutto perchè la tecnica dell'overloading presuppone già un'ottimo controllo del peso
    inoltre utilizzati a sproposito possono rappresentare uno stress eccessivo

    in palestra da me sarebbero improponibili visto che tutti si allenano con uno spotter che aiuta a fare ripetizioni forzate e roba simile, assolutamente inutile in questo contesto

  8. #8
    L'avatar di Nickeva
    Nickeva non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Grazie a tutti. Somoja, cercavo giusto questo tipo di commenti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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