Ragazzi Buongiorno a tutti..
Vi riassumo velocissimamente la mia situazione:
Vado in palestra da gennaio, e ho fatto pesi fino a 2 mesi fa (leggeri), ovvero fino a quando ho iniziato a correre come un dannato, seguire una dieta e allenare un gruppo muscolare al giorno con 2 esercizi, addominali 2 volte a settimana.
RISULTATO??? da 92,2 a 86,8 ecco la fotina... ah, altezza 1,92..
se devo essere sincero sono contento già ora, ma, dopo tutti questi sforzi e ora che riesco tranquillamente a rinunciare a tutti quei grassi e dolci di cui facevo abbuffate prima, mi sentirei uno stupido a mollare tutto!!!! andare in palestra ormai è un piacere!!..
quindi, quando torno dalle vacanze, esattamente tra 15gg vorrei ricominciare subito a fare massa, anche perche non c'e cosa piu bella di SENTIRSI IN FORMA!!..
per ora avrei in mano questa scheda:
LUNEDì: petto - bici - addome
MERCOLEDì: spalle - gambe - lombari
VENERDì: dorso - trici - addome
Facevo gli esercizi che conoscevo, visto che in palestra l'istruttore che c'e non mi ispira tanto, sembra quasi che quando gli si chiede le cose è scocciato xche si deve staccare dal pc..
potreste darmi un consiglio su come iniziare per fare massa??
colpi,ripetizioni, esercizi giusti, consigli sul fatto di integrare qualcosa...
VI PREGO AIUTATEMI!!!!!.. ...
Grazie mille a tutti... cioè, a tutti coloro che mi aiuteranno.. hahaha...
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